Ist *BiodynamicBreath-Work & TraumaReleaseSystem nur für Menschen mit großen Problemen wie PTSD geeignet?
Auszug aus Feel to Heal: Trauma lösen durch Körperbewusstsein und Atemübungen
Von Giten Tonkov
©2019
Ein Trauma entsteht normalerweise, wenn Ihr Kampf oder Flucht verwickelt ist, aber Sie nirgendwo hinlaufen können. Im Alltag kann „nirgendwo hinlaufen“ eines von Millionen von Dingen bedeuten. Vielleicht ist es buchstäblich so, dass Sie der Gefahr physisch oder emotional nicht entkommen können; es könnte bedeuten, dass etwas Schwieriges zu viel von Ihrer aktuellen Fähigkeit verlangt, damit umzugehen. Ein Trauma könnte auch bleiben, wenn Sie es hätten bewältigen können, aber nicht die Möglichkeit dazu hatten oder sich selbst abschalten.
Es ist leicht, sich in diejenigen einzufühlen, die ein verheerendes Erdbeben oder einen Terroranschlag überlebt haben. Wir alle können uns die Folgen eines Überfalls oder Erfrierens in einem Fernsehinterview vorstellen. Einzelfälle jeder Intensität können bleibende Eindrücke im Körper hinterlassen – aber chronische Stressoren sind potenziell schwächend. Da unsere Gesellschaften weniger von Raubtieren und Beutetieren und mehr von Industrie und Technologie geworden sind, sind wir vielleicht nicht damit vertraut, angegriffen zu werden – aber wir sind es gewohnt, uns ständig Sorgen zu machen.
Auf lange Sicht ist der Mensch nicht dafür gebaut, ein hohes energetisches Niveau der Kampf-oder-Flucht-Aktivierung aufrechtzuerhalten. Unsere Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Autopiloten wurde als kurzfristiges Überlebensinstrument entwickelt. Denken Sie nur einen Moment darüber nach, wie die Gesellschaft einen Notfall „managt“. Wählen Sie so ziemlich jedes bedeutende öffentliche Ereignis. Beginnen Sie mit einem, das Ihnen persönlich noch nicht einmal passiert ist, und denken Sie daran, an einen Bildschirm gefesselt zu sein, die Videoclips abzuspielen und wiederzugeben, die Angst, den Alarm, die Angst und die Verwüstung der Betroffenen aufzunehmen. Als Beobachter infiziert sich unser Geist von der sozialen Aktivierung, der scheinbar endlosen Diskussion über hypothetische Ergebnisse. Auf der anderen Seite, wenn wir ein persönliches Ereignis erleben, wie den Tod eines geliebten Menschen, werden wir oft aktiv. Wir schieben Verpflichtungen beiseite, die noch gestern von größter Bedeutung waren; Wir kaufen Last-Minute-Flugtickets, organisieren Veranstaltungen und „laufen leer“. Wegen unserer Überforderung bringen uns Freunde Futter und kümmern sich um die Katze.
Stellen Sie sich nun vor, jahrelang so zu leben – im „Ausnahmezustand“, der ein paar Tage oder Wochen dauern soll. Die Leute tun es die ganze Zeit. Vielleicht haben sie ein chronisches medizinisches Problem, ein rechtliches Problem oder eine finanzielle Belastung. Vielleicht machen sie sich Sorgen über die globale Erwärmung oder große Probleme, die sie „nicht ändern können“ – wie die Notlage von Flüchtlingen, indigenen Bevölkerungsgruppen oder bedrohten Tieren. Unter diesen Umständen gewöhnen sich die Menschen daran, die alltäglichen Angelegenheiten des Lebens „beiseite zu legen“. Sie konzentrieren sich auf Not. Sie fühlen sich elend und passen sich dem Elend an. Dann gewöhnen sie sich daran und bauen sogar ihr Leben darauf auf.
Die Art von chronischem Stress, der das Leben so verändert, kann grenzenlose Formen annehmen und eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Beschwerden verursachen. Die gute Nachricht ist, dass wir erstaunlich widerstandsfähig sind. Betrachten Sie im Zweifelsfall die unzähligen Beispiele von Menschen, die nach unvorstellbaren Härten überlebt und gediehen haben. Wenn dies gelingt, kann die durchschnittliche Person, die sich „besser fühlen“ möchte, ihre Beziehung zu Stress ändern.
„Stressabbau“ ist mittlerweile ein Begriff. Immer mehr Menschen sind sich Praktiken wie ausreichend Schlaf oder Zeit mit der Familie bewusst. Praktiken wie „Achtsamkeit“ sind in das Mainstream-Lexikon eingezogen, und Meditation ist nicht mehr nur etwas für Gurus und Hippies. Jetzt, mit der Traumalösung, können wir buchstäblich – physisch, auf zellulärer Ebene – ändern, was in unserem Körper passiert. Der Prozess ist natürlich und relativ einfach. Es erlaubt uns, das Elend und das Unbehagen fallen zu lassen – damit wir unser eigentliches Leben leben können.
Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Menschen gleich auf Stress reagieren. Selbst wenn zwei Menschen eine Erfahrung teilen, können sie sehr unterschiedlich reagieren – denn die Widerstandsfähigkeit des Nervensystems jedes Einzelnen ist einzigartig. Das Ausmaß des resultierenden Traumas eines jeden Menschen ist daher vollständig individualisiert und beginnt in unserer Physiologie. Obwohl die Entwicklung von Praktiken der somatischen Traumabehandlung tief von PTSD geprägt war, ist klar, dass jeder Stress und Trauma erleben kann. Wie gut wir beides handhaben, hängt mit dem Gleichgewicht innerhalb des Nervensystems zusammen – und jeder hat eines davon. Das bedeutet, dass jeder Hoffnung hat, PTSD oder keine PTSD, und egal, wie er oder sie sich heute fühlen mag.
