Wie man sich mit dem BioDynamic Breathwork & Trauma Release System „entspannt“ und
„ENTWICKELT“
von Giten Tonkov, Schöpfer des BioDynamic Breathwork & Trauma Release Systems.
Als Teil des BioDynamic Breathwork and Trauma Release Ansatzes verwenden wir ein Konzept der Entspannung. In diesem Zusammenhang bezieht sich das Wort „Entwindung“ auf einen Reparaturprozess für fest „gewundene“, angespannte und angespannte tiefliegende Muskel- und Bindegewebe in unserem physischen Körper. Diese Enge ist normalerweise eine Reaktion auf ein emotionales und/oder körperliches Trauma. Ein interessanter Hinweis: Manchmal kann eine lang anhaltende Anspannung im Körper sowohl in angespannten Bereichen als auch in einem schwachen und schlaffen Kern resultieren.
Nach meiner Erfahrung beginnt sich bei den meisten Menschen früh im Leben zu bilden – und wenn sie einmal vorhanden ist, bleibt sie als Schutzmechanismus bestehen. Das vergangene Trauma löst im Grunde die Kampf-oder-Flucht-Reaktion aus, die mitten im Schwung „steckenbleibt“, da wir sie normalerweise stoppen. Selten erlauben Menschen, dass der Kampf-oder-Flucht-Prozess abgeschlossen wird, wie es in der Natur der Fall ist. Daher verhindert ein traumatisierter tiefer Kern wie eine Metallfeder, die fest gewunden ist und Energie in sich trägt, anmutige, koordinierte Bewegungen sowie einen frei fließenden, bewussten emotionalen Ausdruck.
In Wirklichkeit verbrauchen wir unglaubliche Mengen an Energie, um diese Spannung und die damit verbundene emotionale Ladung aufrechtzuerhalten. Wir finden Wege, um unsere körperliche Koordination, Körperhaltung, Persönlichkeit und emotionale Reaktion auf die Anspannung anzupassen.
Können Sie sich vorstellen, Ihr Leben frei von dieser inneren Spannung zu leben? BioDynamic Breathwork konzentriert sich auf das Lösen und Heilen von Traumata, die im tiefen Kern des physischen und faszialen Bindegewebes steckengeblieben sind. BioDynamic Breathwork & Trauma Release hat sich als sehr wirksames Werkzeug erwiesen, einfach weil es unsere tief „verwundeten“ Spannungen auflöst und einen überwachten, verbundenen und unglaublich wohltuenden Entspannungsprozess unterstützt.
WIE FUNKTIONIERT ES?
Basierend auf dem Wissen, wie unsere Muskulatur und unser Bindegewebe Spannungen speichern, ist das Konzept recht einfach. Bei spezifischen Trauma-Release-Übungen und Core Tension Release-Übungen konzentrieren wir uns auf die Aktivierung der oberflächlicheren Muskulatur, während das Gewebe gegen den Widerstand eines erfahrenen Moderators leicht gedehnt wird. All dies geschieht mit Hilfe tiefer, verbundener Atmung. Verbundenes Atmen durch den Mund aktiviert das sympathische autonome Nervensystem, das für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion verantwortlich ist. Gleichzeitig ist unsere spezielle Deep, Connected Breathing-Technik dafür verantwortlich, eine tatsächliche physische Ladung in unserem Körper aufzubauen – dank der einfachen Tatsache, dass O2 (Sauerstoff) von unserem Körper in Energie umgewandelt wird.
Das Lösen von Spannungen wird durch die Aktivierung einer „statischen“ Kampf-oder-Flucht-Reaktion unterstützt – einer, bei der das physische System aktiviert wird, ohne dass auf einen „Notfall“ reagiert werden muss.
Aktivierte Energie, die von der oberflächlichen Muskulatur freigesetzt wurde, wandert tief ins Innere unseres Körpers, bis ins Innerste. Dort aktiviert es den Kern und beginnt mit dem Abwickeln dieser metallfederartigen Spannung. Wenn wir einen Klienten in einer BioDynamic Breathwork-Sitzung beobachten, ist eine deckungsgleiche, fließende, sich abwickelnde Bewegung – von innen nach außen kommend – deutlich sichtbar. Dies ist, was wir suchen, während wir eine Trauma-Release-Sitzung unterstützen. Die Bewegung sieht aus und fühlt sich an, als ob sie aus dem Kern entspringt und sich in fließenden Wellen durch den ganzen Körper von innen nach außen bewegt.
Diese Flüssigkeitswelle ähnelt dem „Entpanzern“ – kein kathartischer Ausdruck, der zu einer Ermüdung der Muskulatur führt, sondern umgekehrt. Indem wir das Muskel- und Fasziengewebe aktivieren, um den Prozess zu starten, der zu einem verbundenen und überwachten emotionalen Ausdruck führt, erreichen wir eine tiefe Entspannung.
Bei meiner Unterstützung und Beobachtung von Hunderten von Atemarbeits-, Trauma-Release- und Emotional-Release-Sitzungen stelle ich fest, dass die resultierende Entspannung des physischen Körpers nicht lange anhält, wenn wir uns auf den emotionalen Ausdruck als Hauptkomponente konzentrieren. Normalerweise kommt die körperliche Anspannung früher oder später zurück – und manchmal sofort, weil der physische Körper möglicherweise sofort auf die emotionale Aufladung reagiert. Ein solcher Prozess kann für eine Person, die sich nicht bewusst ist, wie sie die verfügbaren Ressourcen und ihren gefühlten Sinn nutzt, um einen bewussteren emotionalen Ausdruck zu ermöglichen, re-traumatisierend werden.
Auf der anderen Seite, wenn wir uns Trauma Release zuerst durch den physischen Körper nähern und verstehen, dass Spannungen von außen nach innen wurzeln, dann kann der Entspannungsprozess funktionieren. Es entriegelt den Kern und bringt den emotionalen Ausdruck an die Oberfläche, was zu einer lang anhaltenden Veränderung führt. Weitere Vorteile sind muskuläre und emotionale Freiheit sowie ein schmerzfreies Dasein.
WIE WIR FUNKTIONIEREN
Alexander Lowen, Begründer der Bioenergetischen Therapie und einer der Pioniere der körperorientierten Therapie, identifizierte das Modell der Bildung einer Persönlichkeitsstruktur, das vorschlägt, dass der Mensch aus vier Schichten besteht. Die erste und oberflächlichste Schicht ist das Ego oder die Persönlichkeit.
